Свободное общение

Очень опасно самому назначать и самостоятельно выполнять какие-либо упражнения при болях в спине. Можно на столько усугубить состояние, что без хирургического вмешательства не обойтись. Всегда ,повторюсь,всегда, при любых болях в спине нужно обратиться к грамотному специалисту! Всяческие там вытягивания, о ужас, могут спровоцировать появление новой грыжи и усложнить уже имеющуюся!