Анонимные вопросы

Любое раздражение - это реакция человека, в основе которой лежит то или иное позитивное намеренье, которое не оправдывается. Например хотим изменить что-то/кого-то, а не получается, хотим сделать лучше, а выходит "как всегда". Благое намеренье приводит к противоположному результату. Всё это зачастую приводит человека в состояние эмоциональной истощённости, а попросту к раздражению. Человек не способен реагировать по-другому в этот момент.
Борьба с раздражением - это заколдованный круг, из которого Вам не выбраться, потому как с чем борешься, то усиливается, либо - сила действия равна силе противодействия. Вам надо перестать БОРОТЬСЯ с раздражением, а начать от него ИЗБАВЛЯТЬСЯ.
Для того чтобы от него избавиться необходимо найти причину в себе, докопаться какие ситуации являются спусковым крючком и начать моделировать эти ситуации подругому. 
Приведу банальный пример, думаю он актуален: вы смотрите телевизор и вас раздражает диктор, его манера говорить и то о чём он говорит. Есть несколько способов избавиться от раздражения: выключить телевизор, переключить на другую программу, уйти в другую комнату (если предидущее невозможно), выйти на улицу. После этого проанализировать что в дикторе вызвало ваше раздражение. К примеру содержание новостей, которые диктор читал. Значит существует внутренне противодействие излагаемым новостям, а вы не в силах их (новости) изменить (осуществить позитивное намеренье), вот и возникает внутренний конфликт.
Далее чтобы избежать раздражения вы перестанете смотреть новости, а в последствии и телевизор.
Но готовы ли в ык этому?
Избавление от раздражения - это систематическая работа над стобой. Во всех жизненных ситуациях.