| Ирина219 |
| Очень опасно самому назначать и самостоятельно выполнять какие-либо упражнения при болях в спине. Можно на столько усугубить состояние, что без хирургического вмешательства не обойтись. Всегда ,повторюсь,всегда, при любых болях в спине нужно обратиться к грамотному специалисту! Всяческие там вытягивания, о ужас, могут спровоцировать появление новой грыжи и усложнить уже имеющуюся! |
В целом соглашусь с Вами. Мне лично помогли проффесионалы, и был момент, когда сам себе навредил.
Однако, иногда "граммотные специалисты" сделают еще хуже, чем попытки поправить дело самостоятельно. Специалистов много, а как найти граммотного? Часто это путь опыта, на котором перспектива ошибок встает во весь рост.
И потом, есть различные системы упражнений, которыми ооооочень нужно постараться навредить себе, чтобы навредить себе. Например, когда упражнения выполняются в положении лежа, с небольшой амплитудой и плавными движениями.
Но, как минимум, нужны консультации. И что касается здоровья, то лучше всего получить консультации у нескольких специалистов.