Прошел первый курс в Киевском центре Бубновского
, очень доволен.
Напомню, у меня грыжи L4-L5 (4мм), L5-S1 (6мм). По приходу в центр не мог поднять более 5 кг (больно), не мог спать на боку (больно), не мог долго сидеть / стоять, на кровать садился осторожно, резко сесть - сразу резкая боль и много чего другого не мог.
После месяца (первого курса) сейчас чувствую себя здоровым человеком. Бывает, конечно, иногда дискомфорт (именно дискомфорт, а не боль как раньше) в области поясницы, но это пост-эффект которые, надеюсь, скоро пройдут. Играю в настольный теннис на полную силу, ношу порядка 10кг продуктов из супермаркета, сплю спокойно, дома тазики с водой по 15 кг переставляю - никаких проблем. Спасибо сотрудникам центра за ваш прекрасный труд!
Главный момент, который отмечаю важным для занятий, это ваш собственный настрой. Позитивный настрой должен быть, вы должны не просто верить в результат, а быть уверенны в нем. Я каждое занятие начинал с молитвы и заканчивал молитвой, прося Бога направить меня и чтобы моя работа была на мне выздоровление, а так же уберечь от травм. Чувствуя рядом руку Божью я занимался с уверенностью в результате. Без Него все было бы лишено смысла.
Так же отметить, что на занятиях я выкладывался на все 110%. Делал до полного упора и потом еще 2 раза. Если халтурить, смысла нет заниматься, только деньги на ветер. Как результат, мои показатели за месяц выросли на 130% (вес, с которым работал). Так же параллельно пил акулий хрящ и после каждой тренировки съедал по 2 яйца.
Главное всегда помнить, что наше здоровье в руках Господних и работать над здоровьем надо вместе с Богом.
В Январе планирую второй курс для закрепления результата.
Пусть Господь вас благословляет.