После игры в теннис обострились старые грыжи дисков.
Сделал повторное МТР, картинка поменялась (аппарат 1 Тесла):
1. Появилась небольшая 2мм протрузия L3-L4
2. Увеличилась грыжа L4-L5 с 4мм до 5.7 мм (что и дает сейчас неприятные ощущения)
3. Исчезла грыжа L5-S1 (была 6мм) и вместо нее осталась просто протрузия 4мм.
Делаю вывод, что L4-L5 вылезла буквально 3 дня назад при игре в теннис, что и дает сейчас неприятные болезненные ощущения.
Резюме по методу Бубновского - грыжи реально уменьшаются и какое-то время человек живет практически здоровым. Но потом (если не заниматься) они возвращаются снова. Вот такая вот история...
PS. С теннисом с спортом в целом придется завязать и начать заниматься чем-то на подобии Пилатес.